Pesan dr Reisa Broto Asmoro Menghadapi New Normal Life

Pesan dr Reisa Broto Asmoro Menghadapi New Normal Life - Selamat pagi! Allhamdulillah, new normal Indonesia sudah mulai kita jalani ya? Apakah ada yang berbeda dalam lingkungan keseharian kita? Pastinya banyak, tetapi tetap berpositif thinking dan terus berdoa tak kenal lelah agar pandemi ini lekas ditemukan penangkalnya.

"Welcoming the new normal versi Indonesia. Dalam beberapa hari kedepan, sepertinya kita akan dhadapkan dengan kehidupan normal yang baru," ungkap dokter Reisa Broto Asmoro pada laman instagramnya. Sudah tahu belum dokter cantik satu ini? Yang saya kenali pertama kali waktu mengisi acara di dr OZ Indonesia.

Sebenarnya apa sih era new normal itu? New normal artinya perubahan pola hidup pada situasi pandemi covid-19, yang sedang mewabah. Pada new normal life ini juga, kebijakan aktivitas kembali dibuka dari sekotr ekonomi, sosial dan kegiatan publik tetapi secara terbatas. Dengan menggunakan standart/protokol kesehatan tentunya, sesuai dengan aturan yang ditetapkan pemerintah.

Pesan dr Reisa Broto Asmoro Kepada Masyarakat Indonesia

Vaksin penangkal covid-19 memang belum ditemukan, tetapi keadaan yang terpuruk dari berbagai sektor berbulan-bulan ini tidak boleh membuat makin tersungkur lagi. Kebijakan pemerintah sudah memutuskan untuk membuka new normal life. Ada rasa waspada, cemas dan ya mau tidak mau harus bagaimana lagi? Dimulai dari sosial distancing/phsycal distancing, PSBB, dan sekarang new normal ternyata masyarakat Indonesia, bahkan dunia mampu melewati cobaan ini.

Akses pagi ini dari Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, yang sudah meninggal tercatat 2500 orang karena Covid-19. Ya Allah, semoga husnul khatimah dan keluarga yang tinggalkan dapat sabar dan tegar melaluinya. Aaamiin. Sementara yang positif masih 46.845 tersebar, dan yang sudah sembuh ada 18.735 orang. Maka dari itu penting untung menjaga diri masing-masing. Lindungi diri kita melawan covid-19 di era new normal dengan cara ini. Sesuai dengan pesan dr Reisa Broto Asmoro :

 

Menjaga Diri dengan Amunisi

Dokter Reisa Broto Asmoro mengingatkan keada kita untuk menjaga kebersihan dan kesehatan pribadi. Memastikan diri untuk tidak menyentuh wajah dengan tangan, apalagi kalau tangannya kotor.  Penggunaan masker juga harus dilakukan ketika keluar rumah, dan memastikan membawa cadangan.  Jangan lupa menjaga jarak minimal 1 meter, kepada orang lain. Air mineral jangan lupa 8 gelas sehari minimal, dan rutin berolahraga. Menjaga kualitas tidur juga penting.

Menjaga Pola Makan Bergizi

Karbohidrat menjadi salah satu asupan yang penting untuk tubuh, dan bisa ditemukan dalam makanan bergizi seimbang. Jenisnya bisa bermacam-macam, bisa dari nasi, jagung, kentang atau juga umbi-umbian. Dalam sagu juga mengandung karbohidrat ang tinggi, yang berguna untuka asupan saaat energi kita mulai berkurang dan hilang.

Selain karbohidrat, protein juga penting untuk mengatur metabolisme tubuh agar berjalan dengan baik. Kalau konsumsi protein cukup, sistem kekebalan tubuh pun jadi makin optimal. Sumber protein sendiri kata dr. Reisa bisa didapatkan dari kacang-kacangan, telur, ayam, daging, dan ikan.

 Asupan Mineral 8 Gelas Setiap Hari

Separuh besar dari bagian tubuh kita mengandung air, oleh sebab itu jangan sampai kita kekurangan cairan dan masalah kesehatan bisa muncul jika hal tersebut tidak tercukupi. Saran dari dr. Reisa kita harus minum 8 gelas mineral per hari agar kebutuhan air dalam tubuh terpenuhi.

Rutin untuk Berolahraga

Daya tahan tubuh agar tetap kuat, tubuh perlu diajak untuk berolahraga. Olahraga nggak melulu harus berat lho, jalan kaki setiap hari pada pagi hari muterin rumah juga termasuk olahraga. Yang jelas sesuaikan dengan kebutuhan kita. Karena olahraga mampu menurunkan hormon stress, begitu ungkap dr, Reisa.

Nah bagaimana Pesan dr Reisa Broto Asmoro Menghadapi New Normal Life? Cukup membantu dan memberikan kita perlindungan diri bukan? Mari bersemangat melalui hari ini, dengan senyum berseri, perlindungan diri dan bismillah semoga pandemi lekas punah dari peredaran bumi. Salam!

Lokasi:

Berbagi :